您知道：維他命 B3 的護膚功效嗎？

綜合所有資訊，多數的文獻已證實，約 4%~5% 的維他命 B3 即可提供完善的護膚功效。此成分溫和、安全，因此選用添加有效濃度的維他命 B3 產品，即可一次達到全面性的保養功效。由此可知，只要選對成份，並選用有效濃度，並不需要花費龐大的金錢，即可重返青春健康的肌膚狀態。

維他命 B3 是一種水溶性成分，其分子量小至容易穿透肌膚角質層，可以減少毛孔粗大、改善膚色不均、平滑細紋與皺紋，並減少暗沉，同時強化脆弱的皮膚障壁。

因為它可以改善皮膚的屏障功能，因此還可以減少環境對皮膚的傷害，所以在護膚品當中漸漸成為不可或缺的成份。

您知道維他命 B3 的護膚功效嗎？

維他命 B3 的三種型態

維他命 B3 主要可以有下列三種型態，包括（1）菸鹼酸（nicotinic acid）、（2）菸鹼酸酯類（nicotinate esters，例如 myristoyl nicotinate 或 者benzyl nicotinate）以及（3）菸鹼醯胺（niacinamide）。但是，並不是每種型態都適合用作護膚品原材料或成份：

（1）菸鹼酸（nicotinic acid）對皮膚的刺激性比較大，因為它也會刺激血液循環，因此即使是小劑量的情況下也可能造成皮膚的泛紅，而這樣的泛紅反應可能伴隨著皮膚的刺痛發癢。另外，每個人可能忍受的劑量不一，因此在產品的調製上會比較困難。因此一般使用菸鹼酸（nicotinic acid）來調製護膚產品的機會並不大。

（2）一些 菸鹼酸酯類（nicotinate esters）在低濃度下會在皮膚上或者皮膚內水解成菸鹼酸（nicotinic acid），進而造成皮膚如上面所述泛紅的情形，因此在選擇使用菸鹼酸酯類（nicotinate esters）成分於產品中的時候最好是選擇長鏈型態的菸鹼酸酯類，例如myristoyl nicotinate，造成皮膚刺激的機會會低很多。

（3）最常使用在肌膚保養品裡頭的維他命 B3 就是 菸鹼醯胺（niacinamide）了。至於 菸鹼醯胺（niacinamide）的好處，下面就會為大家一一細數。

維他命 B3 對肌膚到底有甚麼功效呢？

維持肌膚保濕鎖水

皮膚的角質層是由成千上萬個細胞所組成，若把每個角質細胞想成磚塊，連接磚塊間的水泥就是細胞間質，也就是皮膚原有的保水因子，它們是由神經醯胺 (ceramides)、膽固醇 (cholesterol) 與脂肪酸 (fatty acid) 所組成。我們只要形成一道堅固的皮膚屏障，就可以預防水分的流失。

菸鹼醯胺（niacinamide）可以增加表皮層障蔽中脂質的形成，尤其是神經醯胺（ceramides）。它可以令表皮層脂質與皮膚障蔽層中的一些蛋白質結構（例如 keratin 等）增生。而研究指出菸鹼醯胺（niacinamide）具有刺激細胞間質增生的作用，可以使 神經醯胺 （ceramides) 增加7.4倍、脂肪酸 (fatty acid) 增加2.3倍、膽固醇增 (cholesterol) 加1.5倍，如同形成了一道鎖水屏障，阻擋肌膚的水分流失。

而強化了的屏障也會增加皮膚對外在環境的防禦力，尤其是對於一些長期受到界面活性劑以及化學溶劑所困擾的慢性肌膚損傷，有助於損傷皮膚的修復。

因此， 菸鹼醯胺（niacinamide）除了讓肌膚的保水性大大提升之外，也可以提供預防及修復的功能，有效舒緩肌膚紅腫、發炎等症狀。

美白

這是維他命B3最常被宣稱的功效，針對美白的研究也相當完整。

黑色素的形成：菸鹼醯胺（niacinamide）的美白作用主要是源於它能阻斷黑色素的傳遞，抑制黑色素小體（melanosome）從黑色素細胞到皮膚角質細胞的傳送，減少紫外線照射後的黑色素製造，而減少皮膚黑色素堆積的數量。

抗氧去黃：除了黑色素的形成以外，人體的皮膚亦可能會因為蛋白質的氧化反應而變黃，也就是所謂的蛋白質葡萄糖化（glycation）。這是因為蛋白質與醣類間的氧化作用產生交連性蛋白，這種蛋白質的顏色為黃褐色，當這些交連蛋白積聚在皮膚細胞間質的時候就會形成黃色的皮膚。研究指出 菸鹼醯胺（niacinamide）能有效 防止這種蛋白質的葡萄糖化 (glycation) 反應，所以可以防止皮膚的黃化，從而達到抗氧去黃的效果。

抗痘

菸鹼醯胺（niacinamide）可以抑制皮脂膜（sebum）的產生，尤其是影響三酸甘油酯以及脂肪酸類的形成，因此對於粉刺的形成、抗痘以及毛孔的改善是有正面助益的。研究顯示在油性肌膚之上使用 4% 的維他命 B3，能夠具有處方藥物的抗痘效果，甚至還有研究顯示使用 2% 的維他命B3 四週後，能夠有效減少皮脂分泌、毛孔亦因此而縮小。

膠原蛋白抗老化

菸鹼醯胺（niacinamide）可以促進皮膚膠原蛋白的的生成，抑制發炎性的細胞激素，減少肌膚的發炎反應。實驗上的確可見皮膚細紋的改善。研究結果顯示，只要3%至5%的維他命B3，便可令肌膚增生膠原蛋白，從而使肌膚長期保持細緻狀態，加速角質層更新及提升皮膚嫩滑度。近幾年的研究亦發現，只要 4% 至 5% 的維他命B3，即可改善皺紋、並增加肌膚彈性，且維他命B3也具有輔助抗氧化的效果。

舒緩

許多醫學期刊也提到維他命 B3 可以改善乾燥發紅的症狀，更有研究顯示，維他命 B3 對於舒緩異位性皮膚炎的效果很好，可以打破敏感的惡性循環。

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