日本姐姐 的 睡前拉筋瑜珈
今天想跟大家介紹我好喜歡的一個 youtube 短片，是由在台灣的 "日本姐姐" 拍的。因為我自己經常都腰酸背痛，又或者是因為日常工作忙碌，晚上腦袋又不能停下來，因而晚上就會睡得不好。所以，每逢我到了應該睡覺的時間，覺得有上面的問題時，我就會開著這短片，在床上做這個十分鐘睡前瑜珈。動作很簡單的，大家今天晚上不妨都試下吧~
Youtube 頻道： 日本姐姐
做完了，輕鬆很多，舒緩很多，因為已經在床上了，很快便會睡著了。
而且我們可以藉著這個機會做 digital detox，做完睡前瑜珈後，不要再拿起電話喔，直接享受那舒緩的感覺，慢慢進入夢鄉吧~
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