6 個令您肌膚更健康的簡單方法

一直以來，擁有健康的肌膚是女性最關心的問題。 無論色澤或膚質如何，我們的皮膚日常都接觸大量化學物質、空氣污染等。 這篇文章，就讓我們來探索6個不花錢令你肌膚煥發光彩的簡單方法吧~

1. 冷水洗臉

用冷水洗臉有助於面部毛孔呼吸，防止皮膚出油。 它還為您提供大量的能量和清新感，讓您以最好的方式開始新的一天。 盡量避免在臉上使用溫水或熱水，因為它會增加裂縫，導致明顯的老化跡象。

在您夜間的護膚程序中，在洗面的過程時，在水盆的冷水中加入一滴檸檬精油*（ 建議使用 100% 純淨治療級精油），將水潑灑（不是搓臉啊）在您的臉上至少 50 次，最好是 100 次，不僅可以令肌膚更清爽，還可以幫助均勻膚色和加強美白。

*注意：檸檬精油是光敏的，所以不要在您的早上護膚程序中啊。

2. 枕頭套的秘密

您有否考慮過每周更換枕頭套的重要性呢？ 更頻繁地更換枕頭套有助於保持枕頭表面清新乾淨。 這也將消除在枕頭套上的微生物，可以減少因為您的臉和枕頭之間存在的直接接觸而引發的污染風險。

3. 一公升排毒

每天至少喝 1 公升水，最好是 2公 升，將有助您排出體內的毒素並增強皮膚的彈性。 充足的水份有助緊緻皮膚，因而防止出現過早衰老的跡象。 此外，多喝水有助於清潔你的五臟六腑，經常有粉刺暗瘡的問題肌膚，將會看到有明顯的改善。

4. 壞習慣的替代品

吸煙等不良習慣會對您的身體和皮膚產生巨大（有害）的影響。 日常生活中有其他方法可以減輕壓力的：如果您有充裕的時間，可以進行身體或面部瑜伽； 但如果您正在工作或忙碌，只需要一分鐘的深呼吸練習，就已經可以有助您將煩惱及情緒泠卻下來啊。

5. 新鮮空氣的奇蹟

在草地或沙灘散步讓您的肌膚接觸到新鮮的空氣，不但可以讓您的肺部，甚至肌膚，都能呼吸到潔淨的空氣。 當您開始多點出外呼吸新鮮的空氣時，您慢慢便會注意到這大自然帶給您肌膚的奇蹟。

6. 美麗蛻變的最好伴侶...

面部瑜伽不僅是一種增強面部肌肉彈性和放鬆面部肌肉的運動，更加有助於增強肌膚的緊緻度，有效改善皺紋、眼皮、臉頰下垂等老化現象。 當你開始每天練習面部瑜伽後，你慢慢就會看到它對你面部肌膚及輪廓的改善。

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資料來源:

(1) Face Yoga Method by Fumiko Takatsu

(2) Face Yoga Diploma Course Materials (Centre of Excellence, UK)

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