5 種 減少法令紋 的簡單天然方法
《法令紋》又稱木偶紋 (marionette lines)。木偶紋正如其名，讓人聯想到非常清晰的視覺效果：拉線木偶有一個裂開的下巴，讓木偶師可以輕鬆地張開和合上木偶的咀嘴巴，讓他們看起來像是在說話。因此，當我們在咀唇外到下巴外出現一條長長的皺紋的時候，就被稱為木偶紋。
在中國人的面相學上認為：鼻子兩側的皺紋可以反映一個人説話的分量，皺紋深的人説話大家都得聽，皺紋淺或者無皺紋的人説話沒人聽。 這兩條皺紋深的人可以發號施令，所以在中國人的社會就叫做《法令紋》。
一般大家都知道用醫學美容可以暫時處理嚴重的《法令紋》。今天我們就在這裡介紹一套通過超簡單的以鍛煉面部肌肉為主的方法，以天然方法去減少及預防《法令紋》，讓你看起來更年輕，露出自然幸福的笑容，讓你更自信、更自在。
這文向大家介紹 5 種簡單及自然的方法，可以隨時進行（尤其是在我們許多人還仍然需要每天戴著口罩的這些日子），而且無需使用任何化學產品、外科手術、及費用。
關於面部瑜伽
皮膚每天都在新陳代謝，但是到我們三、四十歲左右，新陳代謝機能開始減慢，我們便會開始看到變化的出現，就是我們所謂的衰老跡象：皺紋、細紋、皮膚變薄、下垂、變色、斑點和膚色暗沉。
導致皮膚開始衰老的原因之一，是隨著我們的年齡的增長，膠原蛋白 (collagen) 網中會出現不規則和縫隙，最終導致皺紋的形成。而彈性蛋白 (elastin) 有助於保持皮膚緊緻和柔韌，使其能夠迅速恢復原狀，但隨著年齡的增長它亦會逐漸消耗掉。《膠原蛋白》其中一個主要作用是支撐皮膚的結構。
面部有大約 60 塊肌肉，就像你身體的所有其他肌肉一樣，如果你不使用它，你就會失去它們。如何使用它、使用它的頻率，以及正確使用都很重要。因為會令你會產生更多不希望見到的細紋和皺紋，讓你看起來比實際年齡更大。
面部瑜伽是一項運動，類似瑜伽的面部運動，有助於改善您的外觀並重建您的面部肌肉，以重建緊緻和雕刻的面部線條。持續練習對於顯著改善年輕、容光煥發的肌膚非常重要。
5 種減少《法令紋》的簡單天然方法
準備動作： 坐下或站立，背部挺直，放鬆肩膀，在開始前用鼻子深吸一口氣。
1：強顏微笑
將兩隻食指放在兩邊的嘴角上，食指向上拉提，幫助兩邊的咀角向上造成微笑的動作，就好像你在強迫自己微笑一樣。注意要確保兩個咀角在同一水平線上，不要一高一低。初學者可以使用鏡子幫助自己定位。
保持此動作 5秒鐘，然後放鬆。
重複這套動作 5 次。
特點：這個動作可以阻止你咀巴周圍的皮膚變弱和下垂。
2: 提升笑容
盡量張開咀巴，然後移動咀唇蓋著上下顎的牙齒。
此時感受一下眼下至面頰的皮膚，應該是放鬆的。
然後把咀唇抿成一個緊的 ＂O＂字。
保持此動作 5秒鐘，然後放鬆。
重複這套動作 5 次。
特點：這個練習有助於訓練你的提上角肌肉，當這塊肌肉得到加強時，它會提升你下垂的微笑。
3: 氣球臉頰
將你的臉頰鼓起，口腔裡面就像充滿了空氣一樣。
將口腔內的空氣從一側臉頰移到另一側，然後再返回。
每邊重複5次。
特點：這是一個簡單的練習，您幾乎可以在任何地方進行，對於減少《法令紋》很有效。
4: 舌頭扭曲
非常緩慢地在咀裡滾動你的舌頭。
重複 3 次。
向相反方向滾動並重複3次。
每天做至少 3 次。
特點：這個練習有助於減少咀巴周圍的細紋。
5: 親吻微笑
以雙唇緊閉的方式盡量開展你的笑容，你現在會感到上唇以及臉頰部份有拉扯的感覺。保持此動作5秒鐘，然後放鬆。
繼續笑容，然後就像接吻一樣將咀唇啜起。你現在會感到咀唇四周的肌肉在收緊。保持此動作5秒鐘，然後放鬆。
重複這套動作 8-10 次。
特點：這個最後的瑜伽動作有幫助激活咀唇四周及面旁下半部的膠原蛋白和彈性蛋白，對於減少《法令紋》很有效。
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資源:
The Ultmate Guide to the Face Yoga Method by Fumiko Takatsu
Face Yoga Diploma, Centre of Excellence
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