膠原蛋白流失如何影響您的皮膚？
什麼是膠原蛋白？
膠原蛋白是將我們的皮膚結合在一起的物質，是整個身體中最豐富的蛋白質。 它佔人體蛋白質的 30% 左右，是確保皮膚、肌腱、韌帶、軟骨和骨骼的凝聚力、彈性和強度的關鍵結構蛋白。
在我們體內的所有類型的膠原蛋白中，我們體內接近 90% 的膠原蛋白是「一型膠原蛋白」，它負責使皮膚看起來年輕，有助於保持皮膚看起來緊緻和光滑。
一起來“快速測試”您的膠原蛋白狀態
在我們詳細了解膠原蛋白流失的原因和補充這些流失的原因之前，讓我們做一個簡單的快速測試，看看我們的膠原蛋白水平是否達標：
用拇指和食指輕輕捏住眼睛下方的皮膚，然後迅速鬆開。
如果皮膚很快恢復正常，這意味著您擁有良好的彈性。 您的膠原蛋白水平達標。
但是，如果它沒有立即恢復到原來的平滑，需要一秒鐘左右或更多，這可能反映皮膚彈性不佳。 建議定期補充膠原蛋白。
膠原蛋白流失是皮膚老化的主要原因之一
不管我們上述的“快速測試”結果如何，膠原蛋白的流失是隨著年齡的增長而發生的自然過程，和/或 與我們將在下面討論的許多其他外部因素一起發生，所有這些都會影響我們的身體並導致 我們產生的膠原蛋白越來越少。
隨著時間的流逝，膠原蛋白的流失會導致我們的皮膚變薄，彈性降低。 我們的皮膚可能會開始下垂和起皺。 您可能會注意到缺乏自然的豐滿度，許多人甚至可能會因為沒有足夠的物質產生皮脂而導致膚色更加乾燥。 結果，我們可能看起來比實際年齡要顯老。 如果我們不認真對待，年齡的增長的老化 和 老化造成的結果 會來回循環。
膠原蛋白流失的原因
我們到了 30 歲開始，膠原蛋白以每年 1-2% 的速度大幅減少。 如果你已到了這個年紀，便會開始注意到你的皮膚沒有像年輕時那樣有彈性，你可能會開始留意到更多來自日常生活習慣（比如睡覺、打電話和工作）的痕跡而造成的細紋。
不幸的是，造成這些細紋的不僅僅是年齡。 也有一些 外在因素 每天都在影響著我們的膠原蛋白水平：
- 陽光
- 抽煙
- 喝酒
- 污染
- 高糖飲食，等。
如果你的生活離不開上述的情況，您的膠原蛋白會流失得比別人更快。
因此，我們一再強調（可到「天然護膚」系列的文章）健康的生活方式 或 更好地管理我們的生活 的重要性，因為它將可以幫助我們避免、或減小上述情況對我們的膠原蛋白水平的影響。我們是否想擁有良好的皮膚狀況，以及我們如何將不可避免的衰老影響降到最低，這無疑是您個人的選擇，可要注意的是，您的個人選擇會反映在您的臉上喔。
膠原蛋白的復原
膠原蛋白是維持皮膚完整性和其壽命的最重要蛋白質。值得慶幸的是，防止膠原蛋白流失很簡單，除了盡量避開上述的外在因素之外，我們還可以有多方面的修復建議：
外部刺激：面部瑜伽
內部補充：飲食和營養
均衡的飲食有助恢復我們的膠原蛋白流失，以下維他命和礦物質對於膠原蛋白的生產至關重要：脯氨酸、甘氨酸、維生素 C、鋅 ， 銅。但要注意的是，我們每天只需要很少量的維他命和礦物質便可以做到很好的補給，千萬不要過量服用您的礦物質。
快速有效：膠原蛋白補充劑飲料
膠原蛋白補充劑令我們忙碌的生活變得簡單方便。這些飲料除了已經添加了上述的維他命和礦物質之外，其配方成份亦一般已經被分解，比起食物中的膠原蛋白更容被人體吸收。
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－ 每日1瓶，飲用前請先搖勻。
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資料來源： Young Living, Face Yoga Method
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